САМООЦЕНКА

САМООЦЕНКА. ИЛИ ЧТО ВСЕГДА ДОЛЖНО БЫТЬ НА ВЫСОТЕ.

 

* "Мы ошибаемся только дважды: когда оцениваем себя и когда оцениваем других".

Леонид Балцан

 

* Итак, мои хорошие, начнём с терминологии:   "Самооценка,оценка личностью самой себя, своих возможностей, качеств и места среди

других людей. От Самооценки зависят взаимоотношения человека с

окружающими, его критичность, требовательность к себе, отношение к

успехам и неудачам. С. связана с уровнем притязаний человека, т. е.

степенью трудности достижения целей, которые он ставит перед собой.

Расхождение между притязаниями человека и его реальными возможностями

ведёт к неправильной Самооценке, вследствие чего поведение личности

становится неадекватным (возникают эмоциональные срывы, повышенная

тревожность и т. д.). С. получает объективное выражение и в том, как

человек оценивает возможности и результаты деятельности других людей."

 Из самого определения "Самооценка", мои хорошие, понятно, что это -

"оценка Человеком самого себя". И получается, что для формирования

САМОоценки мнение других людей, не должно иметь никакого значения. Но

это невозможно, мы с вами живём в социуме. И мнение окружающих людей

имеет для нас значение. Парадокс происходящего заключается в том, что

вместо того чтобы просто учитывать чужую точку зрения, мы, зачастую,

вешаем на себя ярлык в соответствии с тем, что нам сказали другие

люди. Становясь заложниками взятого напрокат ярлыка.

Опираясь на суждения посторонних людей, как на костыли, и ища оценки со

стороны, Человек становится зависимым от чужого мнения и теряет

уверенность в собственных силах. Получая исковерканное представление о

себе, мало соответствующее действительности. Потому что лучше нас

самих нас никто не знает.

 

Оценивая себя по принципу " что скажут окружающие", мы только теряем

самооценку. Даже несмотря на то, что чаще всего эти оценки абсолютно

не соответствуют реальности.

  "Мы не так домогались бы всеобщего уважения, когда бы твердо знали, что достойны его".

Люк де Вовенарг

 

Мои уважаемые коллеги-психологи часто пользуются формулой "расчета

самооценки". Самооценка равна успеху, разделенному на притязания. И

эта формула иногда отлично работает. Ведь получается так просто: чтобы

повысить самооценку, надо либо увеличивать успех, либо уменьшать

притязания. Казалось бы волшебная таблетка найдена! Но есть, как

говорится, нюанс.

 Хорошие мои, много ли вы видели мужчин с заниженной САМОоценкой,

которые способны каким-то образом "увеличивать свой успех", и

достижения? Я нет.

Чаще всего эти люди с самого начала уверены, что "у них все равно

ничего не получится". Потому что они так себя ценят.

 Девушки с заниженной самооценкой чаще всего уменьшают свои притязания

буквально до минимума. Но скажу вам по секрету, повышения самооценки

это у них не вызывает.

А люди с высокой самооценкой никогда не фокусируют своё внимание на

неудачах и зачастую даже не замечают свои "неуспехи". При этом они

постоянно увеличивают свои притязания. Хотя на величину их собственной

оценки это мало влияет.

Так что самооценка, успех и притязания находятся прямой зависимости.

"Человек стоит ровно столько, во сколько он сам себя ценит".

Франсуа Рабле

 

Только в случае САМОоценки и успех и притязания - это внутреннее

ощущение своих успехов и уверенность в себе. То есть понимание своей

собственной эффективности.

 В нашем случае - притязание, это скорее Самоуважение - внутреннее

чувство собственного достоинства.

Своя собственная уверенность в ценности себя как личности. Позитивное

(утвердительное) отношение к своему праву жить и быть счастливым.

Чувство, что радость, любовь, счастье - мое неотъемлемое право.

 спех - ощущение личной эффективности. Уверенность в способности

мыслить, в процессах, посредством которых мы судим, выбираем, решаем.

Уверенность в способности понимать факты реальности, входящие в сферу

моих интересов и потребностей; когнитивная уверенность в себе.

  Высокая самооценка и реальные достижения - это то, что присутствует в

жизни успешного мужчины. И каждый раз, встречаясь с молодым человеком,

необходимо внимательно смотреть на то, как ведёт себя в той или иной

ситуации ваш избранник.

Ведь даже в повседневном общении, вы легко сможете увидеть проявления

здоровой самооценки в поведении и речи вашего собеседника.

Итак, мои хорошие, в чем же отличие людей, имеющих высокую самооценку

от всех остальных?

 Лицо, манера разговора и движения отражают удовольствие, получаемое от

самой жизни.

Человек с высокой самооценкой легко, прямо и честно говорит о

достоинствах и недостатках (дружеское отношение к фактам).

Испытывает комфорт, говоря и выслушивая комплименты, выражения приязни,

одобрения и т.п.

Такой человек открыт для критики и признает свои ошибки, поскольку

самооценка не привязана к образу "идеала".

 Слова и движения лёгкие и спонтанные. Отсутствует борьба с самим

собой, это видно по лёгкости общения и жестикуляции.

Существует гармоничная связь между тем, что человек говорит и делает.

И тем, как он выглядит, звучит и движется. говоря языком психологов -

этот человек конгруэнтен.

 Наблюдается принцип открытости и любопытства по отношению к новым

идеям, новому опыту и новым возможностям в жизни.

Чувства тревоги и опасности, если есть, не вводят в панику или

депрессию. Поскольку их принятие, управление ими и проживание редко

воспринимаются как что-то, сверхтрудное.

Утверждающее (не агрессивное) поведение, свое и других, воспринимается

с комфортом.

Чувство юмора - способность наслаждаться смешными (необычными)

аспектами жизни - своей и других.

В реакциях на неблагоприятные ситуации присутствует гибкость,

проявляемая в духе изобретательности или даже игривости (у женщин),

поскольку существует доверие к себе и собственная ответственность. И

жизнь не рассматривается как игрушка рока.

 Способность сохранять гармоничность и достоинство в условиях стресса.

 Из книги Натаниеля Брандена <<Шесть столпов самооценки>>, я взяла для

вас физические соответствия здоровой самооценки.

Итак, каким же должен быть мужчина с высокой самооценкой?

Умеющий ставить цели и

достигающий успеха?

 Глаза живые и яркие.

Естественное положение подбородка - в "созвучии" со всем телом.

Мышцы нижней челюсти расслаблены.

Плечи держатся прямо, но расслаблены.

Кисти рук расслаблены и спокойны.

Руки также спокойны и расслаблены.

Поза хорошо сбалансирована, спина прямая и расслабленная.

Походка имеет качество целеустремленности (без агрессивности).

Интенсивность голоса соответствует ситуации, произношение ясное.

Но имейте в виду, что молодой человек, общающийся в первый - второй раз

с девушкой, которая ему нравится... может чувствовать некоторый

дискомфорт. Так что не делайте поспешных выводов, а присмотритесь к

партнёру внимательнее.

 Самооценка - это репутация, которую мы зарабатываем в собственных глазах.

Высокая самооценка позволяет обращаться к другим с уважением и добрыми

намерениями; иметь убежденность в том, что вы достойны успеха.

Чувствовать собственную значимость в деле, которое делаешь, испытывая

гордость за результат своей работы.